Sähköpostiterapia (digiterapia)
Digiterapia on sähköpostin välityksellä toteutettavaa ratkaisukeskeistä kirjallista työskentelyä
Digiterapiassa käsittelet omaa elämäntilannettasi kirjoittamalla ja saat yksilöllistä, ratkaisukeskeistä palautetta, tukea ja uusia näkökulmia. Kirjoittaminen auttaa jäsentämään ajatuksia, tunteita ja kokemuksia sekä lisäämään ymmärrystä omasta tilanteesta.
Digiterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä omien ajatusten äärelle silloin, kun se sinulle parhaiten sopii.
Kenelle palvelu sopii?
- haluat edetä omaan tahtiin
- kaipaat rauhallista tilaa pohtia elämäntilannettasi
- arki kuormittaa tai olet elämänmuutoksen keskellä
- kirjoittaminen tuntuu luontevalta tavalta käsitellä asioita
- et pääse vastaanotolle tai toivot joustavaa työskentelytapaa
Palvelu soveltuu yksilöille, pareille ja neurokirjon haasteita kohtaaville.
Miten työskentely etenee?
Työskentelyjakso kestää 4 viikkoa.
- lähetät viestin kerran viikossa (tai erikseen sovitulla tavalla)
- saat henkilökohtaisen vastauksen 2–3 arkipäivässä
- työskentely sisältää enintään viisi yksilöllistä vastausta
Vastaukset voivat sisältää palautetta, uusia näkökulmia, pohdintatehtäviä sekä tilanteeseesi sopivia harjoituksia.
Digiterapian hyödyt
Digiterapia mahdollistaa työskentelyn silloin, kun se sopii parhaiten omaan arkeesi.
Kirjallinen työskentely auttaa usein:
- jäsentämään ajatuksia ja tunteita
- syventämään itseymmärrystä
- etenemään omaan tahtiin ilman vastaanottoaikojen sitovuutta
- palaamaan myöhemmin omiin kirjoituksiin ja saamasi palautteeseen
Hinnat:
4 viikon digiterapiajakso: 160 €
Palvelu alkaa ensimmäisestä viestistä ja sisältää enintään viisi henkilökohtaista vastausta.
Jatkotyöskentely: 35 €/viikko
Työskentelyä voidaan jatkaa sopimuksen mukaan.
Huomioitavaa
Digiterapia ei sovellu kiireellisiin kriisitilanteisiin eikä korvaa terveydenhuollon tai psykoterapian palveluita.
Jos tarvitset kiireellistä apua, ota yhteyttä oman alueesi päivystykseen tai kriisipalveluihin.
Huomioithan, että työskentely tapahtuu sähköpostitse. Tavallinen sähköposti ei ole salattu viestintäkanava, joten viesteissä ei tule lähettää arkaluonteisia henkilötietoja tai muuta erityisen luottamuksellista tietoa. Käymme tietosuojaan liittyvät käytännöt läpi ennen työskentelyn aloittamista.