Psyykkinen valmennus

"Menemme sinun tavoitteesi edellä."

Psyykkinen valmennus on tavoitteellista työskentelyä, jossa kehitetään mielen taitoja ja vahvistetaan kykyä toimia omassa arjessa, harrastuksissa ja suoritustilanteissa.

Tavoitteesi voi liittyä esimerkiksi työelämään, opintoihin, urheiluun, esiintymiseen tai yleiseen hyvinvointiin. Valmennuksessa lähdetään liikkeelle juuri sinun elämäntilanteestasi, voimavaroistasi ja siitä, mitä haluat vahvistaa tai muuttaa.

Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinua toimimaan yhä enemmän omien arvojesi ja tavoitteidesi mukaisesti – myös silloin, kun vastaan tulee paineita, epävarmuutta tai haasteita.

Mitä on psyykkinen valmennus on? 

Psyykkinen valmennus on mielen taitojen harjoittelua. Se auttaa tunnistamaan omia ajatus- ja toimintamalleja sekä löytämään keinoja, jotka tukevat hyvinvointia, suorituskykyä ja tavoitteiden saavuttamista.

Työskentely on ratkaisukeskeistä, yksilöllistä ja käytännönläheistä. Valmennuksessa ei etsitä täydellisyyttä, vaan toimivia tapoja kohdata arjen ja elämän erilaiset tilanteet.

Mitä valmennuksessa tehdään?

Valmennus rakentuu sinun tarpeidesi ympärille. Työskentely voi sisältää esimerkiksi:

• tavoitteiden selkeyttämistä ja jäsentämistä
• itsetuntemuksen vahvistamista
• omien vahvuuksien tunnistamista
• keskittymisen ja läsnäolon harjoittelua
• itseluottamuksen tukemista
• motivaation vahvistamista
• jännityksen, stressin ja kuormituksen säätelyn keinoja
• mielikuvaharjoittelua
• valmistautumisen ja rutiinien rakentamista
• sisäisen puheen tunnistamista ja kehittämistä
• palautumisen tukemista
• itsensä johtamisen taitojen vahvistamista

Valmennuksessa edetään pienin, konkreettisin askelin kohti sinulle merkityksellisiä tavoitteita.

Kenelle psyykkinen valmennus sopii?

Psyykkinen valmennus voi olla sinulle, jos:

• haluat vahvistaa itseluottamustasi ja mielen taitojasi

• koet jännityksen tai paineen vaikuttavan toimintaasi
• haluat kehittää suorituskykyäsi työssä, opinnoissa tai harrastuksissa
• kaipaat selkeyttä tavoitteisiisi ja niiden saavuttamiseen
• haluat oppia tunnistamaan omia vahvuuksiasi ja toimintatapojasi paremmin
• huomaat, että sisäinen puheesi ei aina tue sinua
• haluat löytää tasapainoa tavoitteellisuuden ja hyvinvoinnin välille
• olet kiinnostunut kehittämään itseäsi ja kasvamaan kohti omia tavoitteitasi

Valmennus sopii erilaisissa elämäntilanteissa oleville ihmisille. Tärkeintä ei ole lähtötaso, vaan halu pysähtyä oman tilanteen äärelle ja ottaa askelia kohti toivomaasi suuntaa.

Mitä valmennus voi antaa sinulle?

Valmennuksen avulla voit:

Miten valmennus etenee?

Valmennus toteutuu yksilötapaamisina, joiden sisältö ja määrä suunnitellaan sinun tarpeidesi mukaan. Työskentely on luottamuksellista, tavoitteellista ja joustavaa.

Sinä tuot tapaamisiin omat tavoitteesi, toiveesi ja kysymyksesi. Minun tehtäväni on kulkea rinnallasi, auttaa sinua löytämään uusia näkökulmia sekä tarjota käytännön työkaluja, jotka tukevat juuri sinun matkaasi.

Lähestymistapa

Valmennus perustuu luottamukseen ja siihen, että sinä tulet mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Tavoitteena on löytää sinulle sopivia tapoja toimia – ei lisätä painetta, vaan vähentää sitä.

Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa

Psyykkinen valmennus keskittyy mielen taitojen kehittämiseen, tavoitteiden saavuttamisen tukemiseen ja tulevaisuuteen suuntautuvaan työskentelyyn. Jos pohdit, olisiko psyykkinen valmennus juuri sinulle sopiva palvelu, voit olla yhteydessä matalalla kynnyksellä.

Palvelu saatavilla Klaukkalassa ja etävastaanottona

Vastaanottoni sijaitsee Klaukkalassa, Nurmijärvellä. Tapaamiset onnistuvat myös etäyhteydellä. Tarvittaessa työskentelystä voidaan sopia myös muulla tilanteeseen sopivalla tavalla

Ota yhteyttä 

Jos haluat kehittää mielen taitojasi ja vahvistaa omaa tekemistäsi, voit ottaa yhteyttä ja varata ajan psyykkiseen valmennukseen.

Pienet muutokset voivat muuttaa paljon. Jokaisessa meissä on potentiaalia kasvaa, kehittyä ja löytää oma suuntamme.