5 yleisintä väärinkäsitystä lyhytterapiasta – ja miksi se voisi silti olla sinulle oikea apu

Johdanto:

Lyhytterapia on monelle uusi käsite aj ehkä hieman vieras käsite. Sen ympärillä liikkuu paljon kysymyksiä - ja myös joitakin väärinkäsityksiä. Tässä blogitekstissä pureudun viiteen yleisimpään myyttiin ja kerron, miksi lyhytterapia voi olla juuri se ratkaisu, jota olet etsinyt.

1. "Lyhytterapia ei auta, koska se on liian nopeaa"

Moni ajattelee, että ongelmien ratkaisemiseen tarvitaan pitkä prosessi. Todellisuudessa lyhytterapia keskittyy juuri siihen, mikä on merkityksellistä juuri nyt, ja auttaa sinua löytämään toimivia ratkaisuja nopeasti – usein jo muutamassa käynnissä.

2. "Lyhytterapia sopii vain lieviin ongelmiin"

Lyhytterapia voi auttaa monenlaisissa elämäntilanteissa, kuten ahdistuksessa, stressissä, parisuhdehaasteissa ja elämäntapamuutoksissa. Vaikka se ei korvaa syvällistä psykoterapiaa vakavissa mielenterveyden häiriöissä, se toimii tehokkaasti monien arjen haasteiden käsittelyssä.

3. "En halua puhua tunteistani vieraalle ihmiselle"

Tunteista puhuminen voi tuntua vaikealta, ja se on täysin ymmärrettävää. Lyhytterapiassa fokus ei ole pelkästään menneessä tai vaikeissa tunteissa, vaan keskitytään myös konkreettisiin muutoksiin ja tavoitteisiin. Turvallinen ja luottamuksellinen ilmapiiri auttaa avautumaan omaan tahtiin - juuri sen verran kuin itse haluat.

4. "En tiedä, miten lyhytterapia toimii"

Lyhytterapia ei ole vain "keskustelua" – se on suunnitelmallista, asiakaslähtöistä työskentelyä, jossa asetetaan selkeitä tavoitteita ja etsitään käytännön keinoja arjen tueksi. Prosessi voi olla yllättävän selkeä ja innostava.

5. "Terapia on kallista ja aikaa vievää"

Lyhytterapia on usein kustannustehokkaampi vaihtoehto, koska se on lyhytkestoista ja tuloksia syntyy usein lyhyessä ajassa. Käynnit voidaan sovittaa joustavasti arkeesi, ja panostus omaan hyvinvointiin on aina arvokas sijoitus.

💡 Valitse terapeuttisi viisaasti

Kun etsit lyhytterapeuttia, on tärkeää varmistaa, että taustalla on riittävä ammatillinen koulutus - esimerkiksi sosiaali- tai terveydenhuollon alalta. Se tuo varmuutta siitä, että terapeutti ymmärtää ihmisen psyykkistä hyvinvointia ja elämän eri ilmiöitä – ja osaa tarvittaessa ohjata myös eteenpäin.

Lisäksi kannattaa tarkistaa, onko terapeutti esimerkiksi Lyhytterapeutit ry:n jäsen. Yhdistys hyväksyy jäsenikseen vain koulutetut ammattilaiset, jotka ovat sitoutuneet noudattamaan alan eettisiä periaatteita ja kehittymään ammatillisesti. Tällöin voit olla varma, että saat osaavaa ja vastuullista tukea.

Lopuksi:

Jos jokin näistä mietityttää sinua, älä epäröi kysyä lisää tai varata ensimmäistä tutustumiskäyntiä. Lyhytterapia voi olla juuri se askel, joka auttaa sinua löytämään selkeyttä, tukea ja uusia suuntia elämääsi. Ota rohkeasti ensimmäinen askel.