LYHYTTERAPIA

Kun elämä kuormittaa – et jää yksin.

Tarjoan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa Klaukkalassa sekä etävastaanottona koko Suomessa. Lyhytterapia on lyhytkestoista terapeuttista keskusteluapua, jonka tarkoituksena on edistää ja ylläpitää yksilön hyvinvointia, terveyttä sekä työ- ja toimintakykyä.

Tavoitteena on auttaa jäsentämään ja selkeyttämään elämäntilannetta, vahvistaa jaksamista sekä tukea arjen hyvinvointia erilaisissa elämäntilanteissa.

Työskentely on rauhallista, kuuntelevaa ja eteenpäin suuntaavaa

Mitä lyhytterapia on?

Lyhytterapiassa pysähdytään oman elämäntilanteen äärelle ja tarkastellaan kuormitusta, jaksamista sekä hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä.

Keskustelun tavoitteena on lisätä ymmärrystä omasta tilanteesta sekä löytää keinoja, jotka tukevat arkea ja mielen hyvinvointia.

Työskentely suuntautuu voimavaroihin, hyvinvoinnin tukemiseen sekä psyykkisen ja fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseen ja vahvistamiseen. 

Mitä tapaamisessa tehdään? 

Tapaamiset ovat keskustelullisia ja etenevät sinun tilanteesi mukaan. Työskentely voi sisältää:

• oman tilanteen jäsentämistä
• kuormitustekijöiden tunnistamista
• ajatusten ja tunteiden sanoittamista
• uusien näkökulmien löytämistä
• voimavarojen vahvistamista
• konkreettisia arkea tukevia keinoja

Mitä voit saada?

Lyhytterapia voi auttaa sinua:

• selkeyttämään omaa tilannetta
• lievittämään stressiä ja kuormitusta
• vahvistamaan jaksamista ja palautumista
• tunnistamaan omia voimavaroja
• löytämään uusia näkökulmia haastaviin tilanteisiin
• tukemaan arjen hallintaa ja hyvinvointia

Miten lyhytterapia auttaa?

Lyhytterapia voi tukea sinua esimerkiksi silloin, kun elämässä esiintyy:

Ihmissuhteisiin liittyviä haasteita

• parisuhde- ja ihmissuhdeongelmat
• perhe-elämän ja vanhemmuuden kuormitustekijät

Työhön ja opiskeluun liittyvää kuormitusta

• työ- ja opiskelustressi
• työuupumus ja jaksamisen haasteet

Mielen hyvinvointiin liittyviä haasteita

• ahdistuneisuus ja masennusoireilu
• itsetuntoon liittyvät haasteet
• elämän kriisit ja voimakas stressi

Sosiaalisiin tilanteisiin liittyviä vaikeuksia

• sosiaalisten tilanteiden kuormittavuus
• yksinäisyyden kokemukset

Kenelle 

Lyhytterapia sopii sinulle, jos:

• elämä tuntuu kuormittavalta tai sekavalta
• jaksaminen on heikentynyt
• olet stressaantunut tai uupunut
• olet muutoksen tai kriisin keskellä
• kaipaat keskustelutukea ja selkeyttä tilanteeseen
• haluat ymmärtää itseäsi ja omaa jaksamistasi paremmin

Lähestymistapa 

Työskentely perustuu luottamukselliseen vuorovaikutukseen ja rauhalliseen etenemiseen. Tavoitteena on tukea hyvinvointia ja auttaa löytämään keinoja, jotka helpottavat arkea ja lisäävät jaksamista.

Käytännöntiedot

• Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä, vaan voit hakeutua vastaanotolle matalalla kynnyksellä.
• Lyhytterapian kesto räätälöidään yksilöllisesti tarpeen mukaan, tyypillisesti 3–20 käyntikertaa.
• Lyhytterapiasuhde perustuu luottamukseen ja vaitiolovelvollisuuteen

Palvelu saatavilla Klaukkalassa ja etävastaanottona

Vastaanottoni sijaitsee Klaukkalassa, Nurmijärvellä. Tapaamiset onnistuvat myös etäyhteydellä. Tarvittaessa työskentelystä voidaan sopia myös muulla tilanteeseen sopivalla tavalla.

Kiinnostunut digiterapiasta,

lue lisää 👇

Terapian avulla opin tunnistamaan tunteitani ja hallitsemaan ahdistusta. Suosittelen lämpimästi kaikille, jotka kaipaavat tukea.
– mies, 25-vuotias

Terapian avulla olen saanut paremman tasapainon työn ja vapaa-ajan välille. Suosittelen kaikkia kokeilemaan, jotka kaipaavat tukea arkeen.
– nainen, keski-ikäinen

Aluksi olin skeptinen, mutta terapia osoittautui todella hyödylliseksi. Olen saanut uusia näkökulmia ja tunnen oloni selvästi paremmaksi.
– nainen, 20-vuotias

Tunnelukkotyöskentely avasi silmäni ja auttoi ymmärtämään itseäni aivan uudella tavalla. Olin pitkään kantanut syyllisyyttä ja riittämättömyyttä, joista en osannut päästää irti. Tunnelukkojen ymmärtäminen toi rauhaa ja ennen kaikkea armollisuutta itseäni kohtaan. Haluaisin jatkaa tätä prosessia myös omassa arjessa – juuri siksi verkkokurssi olisi ihana jatko. 
– nainen, 37-vuotias

Olen oppinut tunnistamaan stressin merkit ajoissa ja löytämään keinoja rentoutua. Terapia on ollut minulle suuri apu.
– nainen, 40-vuotias