Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on lyhytkestoista, matalan kynnyksen psykososiaalista tukea ja keskusteluapua.
Lyhytterapia sopii monenlaisiin elämän tilanteisiin tai kriiseihin. Nimensä mukaan ratkaisukeskeisyys pyrkii ratkaisuihin, tavoitteiden ja päämäärien löytymiseen.
Lyhytterapiassa keskitytään yksilöllisesti sinun elämäntilanteeseesi, toiveisiisi, tavoitteisiisi sekä mahdollisiin haasteisiin, etsien ratkaisuja ja suunnaten katse kohti tulevaisuutta.
Tavoitteena on tukea jokaisen elämänhallintaa, edistämään ja ylläpitämään toimintakykyä, selkiyttää ajatuksia, tehdä oivalluksia, löytää vaihtoehtoisia näkökulmia sekä auttaa asiakasta löytämään käytännön keinoja ja voimavaroja elämänsä parantamiseksi ja vaikeuksien voittamiseksi.
- Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä, vaan voit aloittaa terapian heti.
- Lyhytterapian kesto räätälöidään aina tarpeidesi mukaan, tyypillisesti kesto 3-20 kertaa.
- Lyhytterapiasuhde perustuu luottamukseen ja vaitiolovelvollisuuteen.
Lyhytterapia sopii monenlaisten asioiden käsittelyyn, kuten:
- Ihmis- ja parisuhdehaasteet
- Työ- ja opiskeluhaasteet
- Elämänkriisit ja stressi
- Itsetuntohaasteet
- Työuupumus
- Perhe-elämän sekä vanhemmuuden haasteet
- Ahdistuneisuus, masennus, sosiaalisten tilanteiden haasteet
- Yksinäisyys
Asiakaskokemuksia
Terapian avulla opin tunnistamaan tunteitani ja hallitsemaan ahdistusta. Suosittelen lämpimästi kaikille, jotka kaipaavat tukea.
– mies, 25-vuotias
Terapian avulla olen saanut paremman tasapainon työn ja vapaa-ajan välille. Suosittelen kokeilemaan kaikille, jotka kaipaavat tukea arkeen.
– nainen, keski-ikäinen
Aluksi olin skeptinen, mutta terapia osoittautui todella hyödylliseksi. Olen saanut uusia näkökulmia ja tunnen oloni selvästi paremmaksi.
– nainen, 20-vuotias
Tunnelukkotyöskentely avasi silmäni ja auttoi ymmärtämään itseäni aivan uudella tavalla. Olin pitkään kantanut syyllisyyttä ja riittämättömyyttä, joista en osannut päästää irti. Tunnelukkojen ymmärtäminen toi rauhaa ja ennen kaikkea armollisuutta itseäni kohtaan. Haluaisin jatkaa tätä prosessia myös omassa arjessa – juuri siksi verkkokurssi olisi ihana jatko.
– nainen, 37-vuotias
Olen oppinut tunnistamaan stressin merkit ajoissa ja löytämään keinoja rentoutua. Terapia on ollut minulle suuri apu.
– nainen, 40-vuotias